6월 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜			1	2	3	4
오전간식			전국동시 지방선거일	사과	스크램블에그	두유
점심				쌀밥 어묵국 파래무침 야채계란말이 깍두기	수수밥 조개미역국 미트볼야채조림 가지나물 배추김치	흑미밥 동태찌개 숙주맛살무침 동그랑땡 김치/과일
오후간식				군고구마	모시떡,수정과
날짜	6	7	8	9	10	11
오전간식	현충일	씨리얼, 우유	요플레	쨈샌드위치	호두우유	참다래
점심		흑미밥 콩나물김치국 코다리조림 무채나물 배추김치	완두콩밥 버섯들깨국 고추잡채 돌나물초무침 배추김치	쌀밥 오징어국 진미채볶음 마늘쫑무침 깍두기	보리밥 오이냉국 돈육장조림 해초무침 배추김치	짜장밥 숙주맛살무침 어묵볶음 깍두기 과일
오후간식		영양닭죽	미니김밥	찐감자	방울토마토
날짜	13	14	15	16	17	18
오전간식	새우살죽	요플레	사과	스크램블애그	토마토쥬스	메론
점심	콩밥 부대찌개 김계란말이 고사리나물 배추김치	현미찹쌀밥 쑥된장국 햄야채볶음 상추겉절이 깍두기	흰쌀밥 미역냉국 메추리알조림 오징어채볶음 배추김치	수수밥 감자된장국 고등어무조림 애호박나물 깍두기	현미참쌀밥 두부된장국 조기구이 미역줄기볶음 열무김치	삼색수제비 깍두기 마늘쫑볶음 콩남불무침 과일
오후간식	백설기,보리차	찐옥수수	파스타	수제비국	수박화채
날짜	20	21	22	23	24	25
오전간식	씨리얼 ,우유	바나나	미니김밥	요플레	방울토마토	요플레
점심	옥수수밥 돈육김치찌개 야채계란찜 고구마순나뭏 열무김치	흑미밥 동태찌개 옛날소세지전 오이맛살냉채 배추김치	기장밥 청국장찌개 조기구이 콩나물무침 열무김치	수수밥 북어국 야채해물전 열무된장무침 깍두기	현미밥 등뼈우거지탕 알감자조림 죽순된장무침 열무김치	영양닭죽 물김치 만두튀김 단무지무침 요쿠르트
오후간식	물만두	유부초밥	찐계란, 식혜	버섯해물죽	미니김밥
날짜	27	28	29	30
오전간식	버섯스프	삶은계란	케익,우유	딸기우유
점심	흰쌀밥 모듬어묵국 야채계란말이 깻잎순볶음 깍두기	흑미밥 조개맑은국 돈육불고기 머위대나물 배추김치	차조밥 도토리무채국 고등어구이 가지나물 배추김치	보리밥 우거지된장국 닭감자조림 도라지나물 배추김치
오후간식	찐감자	찐빵, 수정과	만두,쥬스	꿀떡,오미자차

* 우리아이 편식! 부모님이 도와 주세요!!

아이가 편식하는 원인을 알아내고, 가족의 편식을 고쳐야 합니다.

억지로 강요하지 말고 처음에는 조금씩 먹이고 차츰 양을 늘려주세요. 간식은 식사에 영향을 주지 않도록    정해진 시간에 정해진 양을 주시도록 합니다.

어린이가 싫어하는 음식은 조리법을 바꿔봐요!!

- 고기를 싫어할 때~

고기를 골라낼 수 없도록 튀김 또는 채소무침 위에 뿌려서 주고, 고기 냄새를 없애기 위해 초간장, 케찹 등을 끼얹   어 먹이도록 합니다.

-생선을 싫어할 때~

생선을 다져 생선가스를 한다든지, 카레가루를 무쳐 구워서 비린 냄새를  없애줍니다.

-우유를 싫어할 때

요구르트와 우유를 반반씩 섞어 주거나 우유와 달걀을 입혀 프렌치토스트를 만들어 줍니다. 또는 과일, 우유,        떠먹는 요구르트를 적당히 섞어 얼려 주어도 좋습니다.

- 야채를 싫어할 때

야채를 골라내지 못하게 다져서 튀김, 전을 해서 주고 좋아하는 식품과 섞어 먹여 봅니다.

- 밥을 싫어할 때

먹기 좋게 식혀서 주고 볶음밥, 김밥, 주먹밥 등을 만들어 맛에 변화를 주면 좋습니다.

절기 이야기 (6월)

1. 망종(양력 6일,7일경) - 본격적인 여름으로 접어드는 시기로 보리수확과 타작이 끝나면 모                             내기가 대대적으로 시작됩니다. 농번기의 최고 절정기.

(절기식 : 보리가루죽)

2. 하지(6월 22일) - 일년 중 낮이 가장 긴 날. 하지 때까지 비가 오지 않으면 기우제를 지내고,                      강원도 지역에서는 파삭한 햇감자를 캐어 쪄먹거나 갈아서 감자전을 부쳐                      먹습니다.

(절기식 : 햇감자전)