8월 유아 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜	1	2	3	4	5	6
오전간식	바나나	주먹밥	팬케이크	삶은계란	크림스프	삶은감자
점심	현미밥 감자된장국 고등어구이 야채계란찜 배추김치	흰쌀밥 조개미역국 소시지볶음 오징어채무침 깻잎찜	흑미밥 대구탕 치킨너겟 진미채무침 상추겉절이	수수밥 아욱된장국 돈불고기 가지나물 오이부추무침	잡곡밥 갈비탕 두부조림 콩나물무침 열무김치	오므라이스 무국 생선커틀럿 오이피클 요쿠르트
오후간식	국수	수박	참외	머핀	약과
날짜	8	9	10	11	12	13
오전간식	검은콩우유	미숫가루	호두우유	단호박죽	고구마	두유
점심	수수밥 김치국 닭야채조림 미역줄기볶음 배추김치	율무밥 콩나물냉국 갈치구이 애호박볶음 깍두기	차조밥 근대국 마파두부 꽁치조림 오이양파무침	현미밥 버섯된장국 코다리조림 숙주나물 배추김치	흑미밥 오징어국 계란장조림 콩나물무침 열무김치	콩국수 고구맛탕 깍두기 야채샐러드 요쿠르트
오후간식	쿠키	꿀호떡	백설기	샌드위치	토마토
날짜	15	16	17	18	19	20
오전간식	광 복 절	카스테라	야채죽	롤빵	사과	호도우유
점심		수수밥 북어국 돈육갈비찜 어묵볶음 배추김치	검정콩밥 시금치국 조기구이 우엉조림 열무김치	현미밥 육개장 감자조림 소세지전 배추김치	보리밥 북어찜 부추찹채 꽈리새우조림 깍두기	볶음밥 미역냉국 메추리알조림 오이무침 요쿠르트
오후간식		약식	주먹밥	요플레	뮬만두
날짜	22	23	24	25	26	27
오전간식	주먹밥	두유	백설기	미숫가루	바나나	토스트
점심	흰쌀밥 동태탕 명엽채무침 야채계란말이 배추김치	흑미밥 두부된장찌개 쇠고기떡찜 버섯볶음 열무김치	완두콩밥 돼지불고기 단배추나물 청포묵무침 깻잎찜	팥밥 참치김치찌개 두부양념조림 가지나물 배추김치	김치볶음밥 계란후라이 미역냉국 깍두기 요쿠르트	카레라이스 어묵국 잔멸치조림 깍두기 요쿠르트
오후간식	수박	꿀호떡	찐옥수수	닭죽	절편
날짜	29	30	31
오전간식	검은콩두유	스크램블에그	야채죽
점심	우동 새우튀김 깍두기 방울토마토	기장밥 양파된장국 오징어볶음 가지나물 오이소박이	잡곡밥 근대국 버섯탕수 취나물무침 열무김치
오후간식	핫도그	머핀, 차	군만두

1. 위생적인 건강생활

1) 손, 발, 몸을 깨끗이 씻고, 땀을 흘린 속옷은 자주 갈아입기

2) 군것질을 하지 않기(가공식품-유효기간 확인)

3) 끓인 물, 끓인 음식 먹기

4) 강한 직사광선을 받으면서 지나치게 오래 놀지 않기(모자쓰기)

5) 밤에 돌아다니지 않기

6) 적당한 냉방온도 유지하기

2. 아침마다 자녀의 건강을 살펴주세요.

☆ 열은 없는가 ?

☆ 손, 발톱은 짧게 깍았는가 ?

☆ 식욕이 있는가 ?

☆ 머리나 배가 아프지 않은가 ?

☆ 기침이 나거나 코감기에 눈이 붉어 있지 않은가 ?

☆ 몸이 무겁고 피로해 있지 않은가 ? 등을 살펴주세요

*올바른 손 씻기