6월 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜						1
오전간식						크로와상,우유
점심						영양닭죽 물김치 만두튀김 단무지무침 요쿠르트
오후간식
날짜	3	4	5	6	7	8
오전간식	쨈샌드위치	씨리얼, 우유	요플레	현 충 일	호두우유	야체죽
점심	완두콩밥 오징어국 진미채볶음 마늘쫑무침 깍두기	흰쌀밥 다시마무국 주꾸미볶음 미나리무침 배추김치	현미참쌀밥 두부된장국 조기구이 미역줄기볶음 열무김치		보리밥 오이냉국 돈육송이장조림 해초무침 배추김치	전주비빔밥 미소된장국 동그랑땡전 깍두기 과일
오후간식	찐감자	영양닭죽	미니김밥		방울토마토
날짜	10	11	12	13	14	15
오전간식	새우살죽	요플레	미니김밥	스크램블애그	토마토쥬스	메론
점심	흑미밥 콩나물김치국 코다리조림 무채나물 배추김치	현미밥 등뼈우거지탕 알감자조림 죽순된장무침 열무김치	흰쌀밥 미역냉국 메추리알조림 오징어채볶음 배추김치	수수밥 감자된장국 고등어무조림 애호박볶음 깍두기	수수밥 조개미역국 미트볼야채조림 가지나물 배추김치	삼색수제비 깍두기 마늘쫑볶음 콩나물무침 과일
오후간식	백설기,보리차	찐옥수수	파스타	수제비국	수박화채
날짜	17	18	19	20	21	22
오전간식	고구마라떼	두유	야채죽	두부과자,우유	방울토마토	요플레
점심	흰쌀밥 모듬어묵국 야채계란찜 깻잎순볶음 깍두기	흑미밥 동태찌개 옛날소세지전 오이맛살냉채 배추김치	기장밥 청국장찌개 병어조림 콩나물무침 열무김치	현미찹쌀밥 쑥된장국 쇠육불고기 상추겉절이 깍두기	차조밥 오이냉국 진미채무침 고구마순볶음 배추김치	쌀밥 하이라이스 치즈미트볼 두릅초무침 깍두기/과일
오후간식	물만두	유부초밥	찐계란, 식혜	버섯해물죽	미니김밥
날짜	24	25	26	27	28	29
오전간식	버섯스프	두유	케익,우유	딸기우유	스크램블에그	요플레
점심	콩밥 부대찌개 김계란말이 고사리나물 배추김치	흑미밥 조개맑은국 돈육불고기 머위대나물 배추김치	보리밥 우거지된장국 닭감자조림 도라지나물 배추김치	수수밥 북어국 야채해물전 열무된장무침 깍두기	완두콩밥 새우미역국 애호박전 오이양파무침 열무김치	미니짜장밥 미소된장국 단무지무침 과일 샐러드 열무김치
오후간식	찐감자	찐빵, 수정과	만두,쥬스	꿀떡,오미자차	떡볶이

브레인 푸드!!

☀ 인간의 뇌를 닮은 ‘호두’

호두는 대표적인 두뇌발달에 도움을 주는 식품으로

잘 알려진 임산물이며 신경세포의 정상적인 기능을

유지하는데 도움을 준다.

호두에는 불포화지방산이 많이 들어 있기 때문에

혈관건강에 유익할 뿐만 아니라 기역력 향상과 치매

예방에도 탁월한 효과를 준다.

☀ 불로장생, 신선식품이라 불리는‘잣’

잣은 신선이 먹는 음식으로 알려질만큼뛰어난 영양

가와 약효를 가지고 있어 건강 기호식품으로 널리 이

용 되고 있다.불포화지방산이 뇌신경 세포를 성장시

키고 활발하게 만들어 주어 두뇌발달을 도와 기억력

향상 및 체력강화를 도와준다.

☀ 뇌의 에너지‘콩’

밭에서 나는 쇠고기라는 별명을 가지고 있다.

콩의 단백질과 복합당질은 뇌를 지치지 않게 하는

에너지원이다.

특히 검은콩에는 두뇌발달에 꼭 필요한 단백질,지방

산과 비타민B가 많아 성장기에 필수 식품이다.